O que os pesquisadores investigaram?

Diversos estudos analisaram o comportamento ocular durante atividades visuais intensas, especialmente o uso de computadores, tablets e smartphones.

Os pesquisadores queriam entender por que tantas pessoas apresentam sintomas conhecidos como:

• Olhos secos;
• Ardência;
• Cansaço visual;
• Visão flutuante;
• Desconforto com lentes de contato.

A principal descoberta: você pisca menos

Uma das conclusões mais consistentes encontradas pelos pesquisadores foi a redução da frequência de piscadas durante o uso de telas.

Em condições normais, uma pessoa pode piscar aproximadamente 15 a 20 vezes por minuto.

Durante atividades que exigem atenção visual intensa, esse número pode cair significativamente.

Quanto menos piscamos, maior tende a ser a evaporação da lágrima que protege a superfície ocular.

O que acontece quando piscamos menos?

A piscada possui funções importantes para a saúde ocular.

Ela ajuda a:

• Distribuir a lágrima sobre os olhos;
• Remover partículas da superfície ocular;
• Manter a córnea hidratada;
• Estabilizar o filme lacrimal.

Quando piscamos menos, essa renovação acontece com menor frequência.

Como consequência, a lágrima pode evaporar mais rapidamente.

O impacto nas lentes de contato

Usuários de lentes de contato dependem ainda mais da estabilidade do filme lacrimal.

Isso acontece porque a lente interage diretamente com a lágrima durante todo o período de uso.

Quando a lágrima perde estabilidade, alguns sintomas podem surgir:

• Ressecamento;
• Sensação de areia nos olhos;
• Maior percepção da lente;
• Necessidade frequente de piscar;
• Desconforto ao final do dia.

A síndrome visual do computador existe?

Sim.

Os pesquisadores utilizam termos como Computer Vision Syndrome (CVS) ou Digital Eye Strain para descrever o conjunto de sintomas associados ao uso prolongado de telas.

Entre os sintomas mais relatados estão:

• Fadiga ocular;
• Ressecamento;
• Visão borrada temporária;
• Dor de cabeça;
• Desconforto ocular.

O ambiente também influencia

Além das telas, o ambiente de trabalho costuma agravar o problema.

Muitos escritórios possuem:

• Ar-condicionado constante;
• Baixa umidade relativa do ar;
• Ventilação direcionada para o rosto;
• Longos períodos sem pausas visuais.

Todos esses fatores favorecem a evaporação da lágrima.

O material da lente pode ajudar?

Os estudos mostram que materiais modernos podem contribuir para uma experiência mais confortável.

Entre os materiais frequentemente associados a lentes premium estão:

• Senofilcon A;
• Comfilcon A;
• Verofilcon A;
• Somofilcon A;
• Samfilcon A;
• Fanfilcon A.

Além disso, fabricantes desenvolveram tecnologias específicas voltadas para hidratação e conforto.

Tecnologias desenvolvidas para usuários digitais

Nos últimos anos surgiram tecnologias criadas para melhorar a experiência de uso das lentes.

Entre elas destacam-se:

• HydraLuxe;
• HydraGlyde;
• Aquaform;
• SMARTSURFACE;
• WetLoc;
• MoistureSeal.

Essas tecnologias procuram melhorar a interação entre a lente e o filme lacrimal.

A regra 20-20-20 realmente ajuda?

Especialistas frequentemente recomendam a chamada regra 20-20-20.

Ela consiste em:

• A cada 20 minutos;
• Olhar para algo a cerca de 20 pés (aproximadamente 6 metros);
• Durante pelo menos 20 segundos.

Essa prática ajuda a reduzir a fadiga visual associada ao uso prolongado de telas.

O que isso significa para quem usa lentes?

A ciência mostra que o computador não resseca diretamente os olhos.

O problema está principalmente nas mudanças comportamentais que ocorrem durante o uso das telas, especialmente a redução da frequência de piscadas.

Para usuários de lentes de contato, esse efeito pode se tornar ainda mais perceptível.

Conclusão da Lentenet

Os estudos mostram que usuários de computador apresentam maior risco de sintomas relacionados ao ressecamento ocular devido à redução das piscadas e ao aumento da evaporação da lágrima.

Quando associamos esse cenário ao uso de lentes de contato, o desconforto pode se tornar mais evidente ao final do dia.

A escolha de materiais modernos, tecnologias de hidratação e hábitos visuais saudáveis pode ajudar a melhorar significativamente a experiência de uso.

Referência Científica

Tsubota K, Nakamori K. Dry eyes and video display terminals. New England Journal of Medicine. 1993.

PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8247077/