Por que piscamos?

A piscada é um dos mecanismos de proteção mais importantes dos olhos.

Cada vez que piscamos, distribuímos a lágrima sobre a superfície ocular, ajudando a:

• Manter a córnea hidratada;
• Remover pequenas partículas;
• Reduzir a evaporação da lágrima;
• Estabilizar o filme lacrimal;
• Manter a visão nítida.

Em condições normais, uma pessoa saudável costuma piscar entre 15 e 20 vezes por minuto.

O que acontece quando usamos telas?

Diversos estudos mostraram que atividades que exigem atenção visual intensa provocam uma redução na frequência das piscadas.

Durante o uso de computadores, tablets e smartphones, muitas pessoas passam a piscar muito menos do que o normal.

Em alguns casos, a redução pode ultrapassar 50%.

Os pesquisadores descobriram outro detalhe importante

Não é apenas a quantidade de piscadas que diminui.

Durante o uso de telas, também aumenta a frequência das chamadas piscadas incompletas.

Isso acontece quando as pálpebras não se fecham totalmente.

Como consequência, parte da superfície ocular permanece mais exposta ao ambiente.

O que as piscadas incompletas causam?

Os estudos mostram que as piscadas incompletas podem favorecer:

• Evaporação acelerada da lágrima;
• Instabilidade do filme lacrimal;
• Ressecamento ocular;
• Fadiga visual;
• Desconforto com lentes de contato.

Esse fenômeno ajuda a explicar por que muitas pessoas se sentem bem pela manhã, mas apresentam desconforto no final do dia.

Por que usuários de lentes percebem mais esse problema?

Usuários de lentes de contato dependem da qualidade do filme lacrimal para manter uma experiência confortável.

Quando a lágrima perde estabilidade, a interação entre a lente e a superfície ocular pode se tornar menos eficiente.

Os sintomas mais comuns incluem:

• Sensação de lente seca;
• Maior percepção da lente nos olhos;
• Necessidade constante de piscar;
• Visão oscilando durante o dia;
• Desconforto crescente ao final do expediente.

O que a ciência descobriu sobre o filme lacrimal?

Os pesquisadores observaram que a estabilidade do filme lacrimal está diretamente relacionada à frequência das piscadas.

Quando piscamos menos, a lágrima tende a se romper mais rapidamente.

Esse fenômeno é conhecido como redução do tempo de ruptura do filme lacrimal.

Quanto menor essa estabilidade, maior tende a ser a sensação de ressecamento.

O material da lente pode ajudar?

Embora o hábito de piscar continue sendo fundamental, materiais modernos foram desenvolvidos para melhorar a interação com o filme lacrimal.

Entre eles estão:

• Senofilcon A;
• Comfilcon A;
• Verofilcon A;
• Somofilcon A;
• Samfilcon A;
• Fanfilcon A.

Esses materiais costumam estar associados a tecnologias voltadas para hidratação e conforto.

As tecnologias modernas podem ajudar?

Nos últimos anos surgiram tecnologias específicas desenvolvidas para melhorar a experiência de uso das lentes.

Alguns exemplos incluem:

• HydraLuxe;
• HydraGlyde;
• Aquaform;
• SMARTSURFACE;
• WetLoc;
• MoistureSeal.

Essas tecnologias ajudam a otimizar a interação entre a lente e a lágrima.

Como reduzir os efeitos das telas?

Os especialistas recomendam algumas medidas simples:

• Fazer pausas regulares;
• Praticar a regra 20-20-20;
• Piscar conscientemente durante o trabalho;
• Manter boa hidratação;
• Evitar correntes de ar diretamente nos olhos;
• Realizar acompanhamento oftalmológico periódico.

O que isso significa para quem trabalha em frente ao computador?

A ciência mostra que o desconforto visual associado às telas não é apenas uma impressão.

Mudanças reais no padrão de piscadas ocorrem durante atividades digitais e podem afetar a estabilidade da lágrima ao longo do dia.

Para usuários de lentes de contato, esses efeitos costumam ser ainda mais perceptíveis.

Conclusão da Lentenet

Os estudos científicos mostram que o uso prolongado de telas reduz a frequência das piscadas e aumenta a ocorrência de piscadas incompletas.

Essas alterações favorecem a evaporação da lágrima e podem contribuir para sintomas como ressecamento, fadiga visual e desconforto com lentes de contato.

A combinação entre hábitos saudáveis, pausas visuais e lentes adequadas continua sendo uma das melhores estratégias para manter o conforto durante a rotina digital.

Referência Científica

Portello JK, Rosenfield M, Chu CA. Blink rate, incomplete blinks and computer vision syndrome. Optometry and Vision Science. 2013.

PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23995792/